Sortie Nordic Walking
Vous recherchez une activité sportive accessible et conviviale. Vous souhaitez profiter du pouvoir
régénérant de la nature. Vous êtes motivé pour améliorer vos capacités musculaires et respiratoires de façon sécurisée. 3 bonnes raisons pour vous mettre à la Marche Nordique !
> Des séances structurées : • Un temps initial et encadré vous permettant un échauffement progressif, gage d’une pratique sportive
respectueuse de votre corps.
• Un circuit adapté, guidé en fonction des diffcultés, mettant en valeur les beautés que nous offre la nature et les saisons.
• Une clôture de séance coachée mettant en oeuvre des exercices d’étirements adaptés et la pratique d’une régulation respiratoire et mentale favorisant votre récupération.
Vous bénéficiez :
• De la mise à disposition des bâtons spécifiques de Nordique Walking parfaitement adaptés à votre morphologie.
• Des conseils d’un moniteur professionnel diplômé d'État.
Age minimum: à partir de 12 ans.
Horaires: 9h - 11h45
Lieu de départ: Office de Tourisme de Munster
Tarif unique : 25€
Quelques conseils: accessible à toute personne sans contre-indication à l’effort prolongé, capable de marcher à un rythme rapide sur des séquences de 20 à 30 mn, qui peut être débutantes
dans la discipline. Equipement : les participants doivent prévoir des chaussures tige basse du type « jogging »,
« running », « trail » ou spécifique à semelle crantée, des vêtements adaptés à la pratique
sportive ; légers et respirant, un petit sac léger ou 1 ceinture de portage avec de l’eau et
des barres alimentaires.
Déplacement jusqu'au lieu de départ avec votre véhicule personnel.
Chiens : Non autorisé.
Porte bébés : Non autorisé.
Cette sortie est effective à partir de 1 participant. Si ce nombre n’est pas atteint nous vous préviendrons avant la sortie et nous vous rembourserons la totalité des sommes versées.
régénérant de la nature. Vous êtes motivé pour améliorer vos capacités musculaires et respiratoires de façon sécurisée. 3 bonnes raisons pour vous mettre à la Marche Nordique !
> Des séances structurées : • Un temps initial et encadré vous permettant un échauffement progressif, gage d’une pratique sportive
respectueuse de votre corps.
• Un circuit adapté, guidé en fonction des diffcultés, mettant en valeur les beautés que nous offre la nature et les saisons.
• Une clôture de séance coachée mettant en oeuvre des exercices d’étirements adaptés et la pratique d’une régulation respiratoire et mentale favorisant votre récupération.
Vous bénéficiez :
• De la mise à disposition des bâtons spécifiques de Nordique Walking parfaitement adaptés à votre morphologie.
• Des conseils d’un moniteur professionnel diplômé d'État.
Age minimum: à partir de 12 ans.
Horaires: 9h - 11h45
Lieu de départ: Office de Tourisme de Munster
Tarif unique : 25€
Quelques conseils: accessible à toute personne sans contre-indication à l’effort prolongé, capable de marcher à un rythme rapide sur des séquences de 20 à 30 mn, qui peut être débutantes
dans la discipline. Equipement : les participants doivent prévoir des chaussures tige basse du type « jogging »,
« running », « trail » ou spécifique à semelle crantée, des vêtements adaptés à la pratique
sportive ; légers et respirant, un petit sac léger ou 1 ceinture de portage avec de l’eau et
des barres alimentaires.
Déplacement jusqu'au lieu de départ avec votre véhicule personnel.
Chiens : Non autorisé.
Porte bébés : Non autorisé.
Cette sortie est effective à partir de 1 participant. Si ce nombre n’est pas atteint nous vous préviendrons avant la sortie et nous vous rembourserons la totalité des sommes versées.
Découvrez la vallée de Munster autrement ! La séance prendra palce en pleine nature. Pour commencer, une pratique d'échauffement complète, puis l'initiation technique à la marche nordique, et un retour au calme physiologique en fin de seance, basé sur des étirements combinés a des exercices respiratoires dirigés. Pour toute personne motivée, par des activités type marche rapide, vélo, natation, jogging...etc. Le circuit sur la vallée se fera selon les conditions météorologiques. A partir de 12 ans.